ننصح بتناول الأسماك مرتين أسبوعيا ... مع مقدار
Advice: Eat fish twice weekly overview by Mekdar.com


Advice: Eat fish twice weekly - ننصح بتناول الأسماك مرتين أسبوعيا


تحتوي الأسماك على نسبة عالية من العناصر الغذائية الهامة  بما فى ذلك 

البروتين عالي الجودة واليود والفيتامينات والمعادن المختلفة

 

 الأسماك الدهنية مليئة بأحماض أوميجا (٣) الدهنية وهو أمر ضروري لنمو الدماغ والعين. كما تحتوى على فيتامين د الهام جدا لصحة العظام والمناعة

 

أظهرت دراسات عديدة أن تناول الأسماك يخفض من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية ومرض السكري من النوع الأول والعديد من أمراض المناعة الذاتية الأخرى

 

تظهر العديد من الدراسات القائمة على الملاحظة أن الأشخاص الذين يتناولون المزيد من الأسماك لديهم معدلات أبطأ من التدهور العقلي

 

لذلك ينصح بتناول الأسماك بأنتظام مرتين أسبوعيا


Importance of eating fish

تقييم و شهادات متابعينا
Powered by