الكرز ... مع مقدار
Cherries overview by Mekdar.com


Cherries - الكرز


الكرز هو واحد من أكثر الفواكه المحبوبة. إنه ليس لذيذ فحسب ، بل أيضًا يحتوي على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.

مقدار (حصة التقديم) الكرز تساوي ١٢ قطعة وتوفر حوالي ٦٠ سعر حراري.

فيتامين ج ضروري للحفاظ على نظام المناعة وصحة الجلد في حين أن البوتاسيوم ضروري لتقلص العضلات ووظيفة الأعصاب وتنظيم ضغط الدم.

يعتبر الكرز أيضًا مصدرًا جيدًا للألياف ، مما يساعد على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي من خلال تعزيز بكتيريا الأمعاء المفيدة تحسين حركة الأمعاء.

الكرز يحتوى بشكل كبيرعلى مادة البوليفينول ، كما أنه يحتوي على أصباغ كاروتينويد مثل بيتا كاروتين اللذان يعملان كمضادات للأكسدة ومركبات مضادة للالتهابات بما يحسن صحة القلب و يقلل الألتهابات مثل ألتهابات المفاصل.


Health benefits of cherries

التعليقات و المشاركات






تقييم و شهادات متابعينا
Powered by