التمرينات المسائية ... مع مقدار
Evening workouts overview by Mekdar.com


Evening workouts - التمرينات المسائية


تمرينات رياضة مسائية رمضان مقدار

 

التمرين المسائي يستخدم كمية أقل من الأكسجين ، مما يجعل التدريبات أكثر كفاءة ويحسن الأداء الرياضي

 بمعنى آخر ، سيتمكن الرياضي من الجري لفترة أطول في المساء مقارنة بالصباح في ظل ظروف الجري نفسها

ممارسة الرياضة في نهار رمضان قد تسبب الجفاف و هبوط الضغط و هبوط السكر بالدم

مميزات ممارسة الرياضة بعد الإفطار فى رمضان
  • تحفيز عمليات الأيض (تفاعلات الحرق بالجسم)، لأنه من المعلوم ان تلك التفاعلات تقل بالمساء
  • التخلص من السعرات الزائدة بوجبة الإفطار، قبل أن تتحول إلى دهون بالجسم
  • القدرة على زيادة فترة و شدة التمرينات المتبعة، لوجود فائض سعرات من وجبة الإفطار، مما يؤدى الى نتائج أفضل للجسم
  • تلافى مشاكل الجفاف و هبوط السكر و الضغط، و القدرة على معالجتها سريعا بشرب ماء او بعض المأكولات الصحية، لأن تلك الفترة بعد الإفطار مسموح الأكل و الشرب بها

 
و ليس أدل على حقيقة أن ممارسة الرياضة أصح بعد الإفطار من حقيقة ان صلاة التراويح - بما فيها من مجهود بدنى- تؤدى بعد صلاة العشاء،
و ليس فى نهار رمضان

 مع أطيب تمنياتى بدوام الصحة و العافية
كل عام و انتم بخير، رمضان كريم 

Evening workouts are preferred in Ramadan

التعليقات و المشاركات






تقييم و شهادات متابعينا
Powered by