الصيام ... مع مقدار
Fasting overview by Mekdar.com


Fasting - الصيام


الصيام المتقطع الصيام بدون سعرات رمضان مقدار

الصيام بدون سعرات حرارية  (كما فى رمضان) يسرع بالوصول الى نقطة "التبادل الأيضى" ، و هى النقطة التى يتحول فيها الجسم من حرق مخزون الجليكوجين (الكربوهيدرات) الى حرق الأحماض الدهنية (الدهون المختزنة بالجسم)، يحدث هذا  عادة بعد ١٢ ساعة من التوقف عن تناول الطعام.

الصيام بدون سعرات حرارية  (أو الصيام المتقطع) هو مصطلح يستخدم لوصف مجموعة متنوعة من أنماط الأكل التي لا يتم فيها استهلاك سعرات حرارية قليلة أو يتم استهلاكها لفترات زمنية يمكن أن تتراوح من 12 إلى 18 ساعة ، على أساس متكرر.

تشير النتائج البحثية الصادرة حديثا إلى أن التحول الأيضي من الجلوكوز إلى الكيتونات المشتقة من الأحماض الدهنية يغير عملية التمثيل الغذائي من تخليق الدهون / الكوليسترول وتخزين الدهون إلى استهداف الدهون من خلال أكسدة الأحماض الدهنية والكيتونات المشتقة من الأحماض الدهنية ، والتي تعمل على الحفاظ على كتلة العضلات ووظيفتها.

وبالتالي ، فإن أنظمة "
الصيام بدون سعرات حرارية" لديها القدرة على تحسين تكوين الجسم لدى الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن.

 

علاوة على ذلك ، تعمل أنظمة " الصيام بدون سعرات حرارية " أيضًا على تحسين الوظيفة الفسيولوجية ، وتحسين الأداء ، وإبطاء عمليات الشيخوخة والأمراض.

مثال على نظام الصيام بدون سعرات:

 

صيام بدون سعرات رمضان مقدار


No Calorie Fasting NCF

التعليقات و المشاركات






تقييم و شهادات متابعينا
Powered by