النقرس ... مع مقدار
Gout overview by Mekdar.com


Gout - النقرس


نصائح تغذوية لمريض النقرس

النقرس, دايت , تطبيق , مقدار , تغذية , عيادة , تخسيس

هناك مجموعة من الأغذية يفضل الأمتناع عنها لمريض النقرس و هى:

من الأسماك يمنع: الأنشوجة – الرنجة – السردين- محار البحر – ام الخلول – الجندوفللى

من اللحوم يمنع: أعضاء الحيوانات ( الكبدة – القلب – المخ- الطحال – الكلاوى- ....)

من الطيور يمنع : الأوز – الشوربات المركزة للطيور

هناك مجموعة أخرى من الأغذية يجب تحديد كمية تناولها:

اللحوم والدواجن والأسماك (ماعدا المذكورة فى المجموعة الأولى)  تأخذ منها  حوالى 60 إلى 90 جرام يوميا

الخضروات: الهليون ، الفول (المجفف) ، العدس ، الفطر ، البازلاء (المجففة) ، السبانخ ؛ يسمح يوميا بكوب واحد منها

يجب تشجيع تناول السوائل (3 لتر / يوم) للمساعدة في إفراز حمض اليوريك وتقليل احتمال تكوين حصاوى الكلى

يجب الأمتناع عن شرب الكحول

يفضل شرب القهوة بأعتدال و زيادة فيتامين ج فى الغذاء لما لهما من أثر جيد فى تحسين أعراض النقرس.

مع تمنياتنا بدوام الصحة و العافية


nutritional advice for gout patients

Waleed Foad

د. وليد فؤاد

طبيب أستشاري تغذية ، لأكثر من ١٥ عاما

ماجستير الصحة العامة و التغذية

بكالوريوس الطب و الجراحة

جامعة الاسكندرية، مصر

Posted on
02 Jan 2020
by:
الأكثر مشاهدة
blog-img

تغيير النمط الغذائي رقم١٢

تغيير بسيط = وزن أفضل حاول إيجاد وسيلة لزيادة نشاطك اليومى مثل المشى أو صعود السلم

View More
21 Feb 2020
blog-img

نصائح و إضافات مختلفة لصنع الفشار الصحي و الصديق للحمية الغذائية

١. هل يمكنني أكل الفشار أثناء فقدان الوزن ؟؟ ٢. فوائد إدراج الفشار في النظام الغذائي ٣. كيفية صنع الفشار الصديق للحمية الغذائية ٤. طبقات مختلفة لفشار صحي ٥. نصائح للتحكم في الجزء عند تناول الفشار ٦. كم مرة يجب أن تأكل الفشار أثناء اتباع نظام غذائي

View More
30 Dec 2019
blog-img

شرب الماء أثناء الاكل

شرب الماء أثناء الاكل صحيح تماما

View More
25 Nov 2019
تقييم و شهادات متابعينا