النقرس ... مع مقدار
Gout overview by Mekdar.com


Gout - النقرس


نصائح تغذوية لمريض النقرس

النقرس, دايت , تطبيق , مقدار , تغذية , عيادة , تخسيس

هناك مجموعة من الأغذية يفضل الأمتناع عنها لمريض النقرس و هى:

من الأسماك يمنع: الأنشوجة – الرنجة – السردين- محار البحر – ام الخلول – الجندوفللى

من اللحوم يمنع: أعضاء الحيوانات ( الكبدة – القلب – المخ- الطحال – الكلاوى- ....)

من الطيور يمنع : الأوز – الشوربات المركزة للطيور

هناك مجموعة أخرى من الأغذية يجب تحديد كمية تناولها:

اللحوم والدواجن والأسماك (ماعدا المذكورة فى المجموعة الأولى)  تأخذ منها  حوالى 60 إلى 90 جرام يوميا

الخضروات: الهليون ، الفول (المجفف) ، العدس ، الفطر ، البازلاء (المجففة) ، السبانخ ؛ يسمح يوميا بكوب واحد منها

يجب تشجيع تناول السوائل (3 لتر / يوم) للمساعدة في إفراز حمض اليوريك وتقليل احتمال تكوين حصاوى الكلى

يجب الأمتناع عن شرب الكحول

يفضل شرب القهوة بأعتدال و زيادة فيتامين ج فى الغذاء لما لهما من أثر جيد فى تحسين أعراض النقرس.

مع تمنياتنا بدوام الصحة و العافية


nutritional advice for gout patients

Waleed Foad

د. وليد فؤاد

طبيب أستشاري تغذية ، لأكثر من ١٥ عاما

ماجستير الصحة العامة و التغذية

بكالوريوس الطب و الجراحة

جامعة الاسكندرية، مصر

Posted on
02 Jan 2020
by:
الأكثر مشاهدة
blog-img

اكتشف عالم الخروب الحلو والمغذي

هل تبحث عن بديل صحي للشوكولاتة؟ اكتشف الخروب اللذيذ والمتعدد الاستخدامات. تعرف على فوائده وكيفية دمجه في نظامك الغذائي اليوم

View More
13 Mar 2023
blog-img

استكشاف قيمة الأسماك والمأكولات البحرية في تغذية الإنسان

تعرف على فوائد تضمين الأسماك والمأكولات البحرية في نظامك الغذائي. تقدم هذه المقالة مصادر معتمدة واستشهادات موثقة

View More
10 Apr 2023
blog-img

القهوة

القهوة: فوائدها، أضرارها، و محتوى الكافيين

View More
03 Jan 2020
تقييم و شهادات متابعينا