محتوى الجوافة من فيتامين ج ... مع مقدار
Guava content of Vitamin C overview by Mekdar.com


Guava content of Vitamin C - محتوى الجوافة من فيتامين ج


محتوى الجوافة من فيتامين جدايت , تطبيق , مقدار , تغذية , عيادة , تخسيس

تعتبرالجوافة من أغنى الفواكه بفيتامين ج ، حيث يحتوى

١۰۰ جرام من الجوافة على  

  ٢٢٨
ميلليجرام من فيتامين ج

بينما يحتوى  

جرام من البرتقال على ١۰۰

 ٥٣ميلليجرام من فيتامين ج.

فيتامين ج من أهم الفيتامينات التى يحتاجها الجسم لرفع المناعة، كما انه اساسى لتكوين الكولاجين الهام لصحة الجلد و الأنسجة الضامة.

أحتياجاتنا اليومية من فيتامين ج ( بالميلليجرام) :

  للرجال البالغين٩٠

  للأناث البالغات ٧٥

 للأطفال من سنة الى ثلاث سنوات ١٥

 للأطفال من اربعة الى ثمان سنوات ٢٥

  للأطفال من تسعة الى ثلاثة عشرة سنة ٤٥

المراهقين من اربعة عشر الى تسعة عشر سنة:

 للذكور  ٧٥  

 الاناث ٦٥ 

 


Guava content of Vitamin C

Waleed Foad

د. وليد فؤاد

طبيب أستشاري تغذية ، لأكثر من ١٥ عاما

ماجستير الصحة العامة و التغذية

بكالوريوس الطب و الجراحة

جامعة الاسكندرية، مصر

Posted on
01 Oct 2020
by:
الأكثر مشاهدة
blog-img

توست البيتزا

أفطار لذيذ و مشبع من مقدار

View More
11 Aug 2020
blog-img

تقنية الذكاء الاصطناعي وتأثيرها على التغذية الشخصية

الذكاء الاصطناعي و تطور تصميم النظام الغذائي

View More
11 Apr 2021
blog-img

كريب الشوفان اللذيذ

افطار لذيذ و مشبع

View More
30 Jun 2024
تقييم و شهادات متابعينا