السكر_المضاف ... مع مقدار
added sugar overview by Mekdar.com


added sugar - السكر_المضاف


كم يحتاج جسمى من السكر يوميا؟؟

كم يحتاج جسمى من السكر يوميا , دايت , تطبيق , مقدار , تغذية , عيادة , تخسيس

 

السكر المضاف هو العنصر الأسوأ في النظام الغذائي الحديث. أجسامنا في الواقع لا تحتاج إلى أي سكر مضاف. أنه يعطى فقط سعرات حرارية مع عدم وجود أى عناصر غذائية مفيدة.

يمكن لأستهلاك السكر المضاف ألحاق الضرر بالأيض (حرق الطعام) على المدى الطويل، كما يرتبط تناول الكثير من السكر بزيادة الوزن وأمراض مختلفة مثل السمنة والسكري من النوع الثاني وأمراض القلب.

من المهم للغاية التمييز بين السكريات المضافة والسكريات التي تحدث بشكل طبيعي في الأطعمة مثل الفواكه والخضروات. السكريات التي تحدث بشكل طبيعي لا ضرر من أستهلاكها بشكل معتدل ، لكن الشيء نفسه لا ينطبق على السكر المضاف.

إذا كنت تشعر بأنك مدمن للسكر المضاف ، فيجب أن تفكر في تجنبه تمامًا. قلل من استهلاك السكر عن طريق الحد من المشروبات الغازية وعصير الفاكهة والحلوى والمخبوزات


How much sugar is needed daily??

Waleed Foad

د. وليد فؤاد

طبيب أستشاري تغذية ، لأكثر من ١٥ عاما

ماجستير الصحة العامة و التغذية

بكالوريوس الطب و الجراحة

جامعة الاسكندرية، مصر

Posted on
07 Jan 2020
by:
الأكثر مشاهدة
blog-img

٨ طرق فعالة للتغلب على الرغبة الشديدة في تناول السكر

قد يكون من الصعب مقاومة الرغبة الشديدة في تناول السكر ويمكن أن يكون لها آثار سلبية على صحتنا. تعلم ٨ طرق فعالة للتغلب على الرغبة الشديدة في تناول السكر

View More
28 Nov 2020
blog-img

قياس محيط الحوض

طريقة قياس محيط الحوض

View More
28 Apr 2020
blog-img

رحلة عبر الزمن لإستكشف تطور مفاهيم النظم الغذائية

ملتقى طرق الطهي: رحلة عبر الزمن و تطور النمط الغذائي

View More
03 Jul 2023
تقييم و شهادات متابعينا