السكر_المضاف ... مع مقدار
added sugar overview by Mekdar.com


added sugar - السكر_المضاف


كم يحتاج جسمى من السكر يوميا؟؟

كم يحتاج جسمى من السكر يوميا , دايت , تطبيق , مقدار , تغذية , عيادة , تخسيس

 

السكر المضاف هو العنصر الأسوأ في النظام الغذائي الحديث. أجسامنا في الواقع لا تحتاج إلى أي سكر مضاف. أنه يعطى فقط سعرات حرارية مع عدم وجود أى عناصر غذائية مفيدة.

يمكن لأستهلاك السكر المضاف ألحاق الضرر بالأيض (حرق الطعام) على المدى الطويل، كما يرتبط تناول الكثير من السكر بزيادة الوزن وأمراض مختلفة مثل السمنة والسكري من النوع الثاني وأمراض القلب.

من المهم للغاية التمييز بين السكريات المضافة والسكريات التي تحدث بشكل طبيعي في الأطعمة مثل الفواكه والخضروات. السكريات التي تحدث بشكل طبيعي لا ضرر من أستهلاكها بشكل معتدل ، لكن الشيء نفسه لا ينطبق على السكر المضاف.

إذا كنت تشعر بأنك مدمن للسكر المضاف ، فيجب أن تفكر في تجنبه تمامًا. قلل من استهلاك السكر عن طريق الحد من المشروبات الغازية وعصير الفاكهة والحلوى والمخبوزات


How much sugar is needed daily??

Waleed Foad

د. وليد فؤاد

طبيب أستشاري تغذية ، لأكثر من ١٥ عاما

ماجستير الصحة العامة و التغذية

بكالوريوس الطب و الجراحة

جامعة الاسكندرية، مصر

Posted on
07 Jan 2020
by:
الأكثر مشاهدة
blog-img

حل لغز فقدان الوزن: المكونات الغذائية و الانظمة المختلفة

في هذا المقال، ستتعرف على المكونات الغذائية الأساسية التي تشكل حمية فعالة لفقدان الوزن، وأفضل النهج الغذائية المختلفة للتخلص من الوزن الزائد

View More
28 Apr 2023
blog-img

تغيير النمط الغذائي رقم١٨

تغيير بسيط = وزن أفضل لا تحرم نفسك من طعام تحبه، اجعل لنفسك وجبة اسبوعيا تأكل دون لوم

View More
12 Mar 2020
blog-img

كيفية تناول دواء علاج خمول الغدة الدرقية فى رمضان

ميعاد تناول دواء خمول الغدة الدرقية في رمضان

View More
23 Apr 2020
تقييم و شهادات متابعينا