فوائد الكرز الصحية ... مع مقدار
Health Benefits of Cherries overview by Mekdar.com


Health Benefits of Cherries - فوائد الكرز الصحية


 

الكرز هو واحد من أكثر الفواكه المحبوبة. إنه ليس لذيذ فحسب ، بل أيضًا يحتوي على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.

مقدار (حصة التقديم) الكرز تساوي ١٢ قطعة وتوفر حوالي ٦٠ سعر حراري.

الكرز غني بالعناصر الغذائية دايت , تطبيق , مقدار , تغذية , عيادة , تخسيس

 

فيتامين ج ضروري للحفاظ على نظام المناعة وصحة الجلد في حين أن البوتاسيوم ضروري لتقلص العضلات ووظيفة الأعصاب وتنظيم ضغط الدم.

يعتبر الكرز أيضًا مصدرًا جيدًا للألياف ، مما يساعد على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي من خلال تعزيز بكتيريا الأمعاء المفيدة تحسين حركة الأمعاء.

الكرز يحتوى بشكل كبيرعلى مادة البوليفينول ، كما أنه يحتوي على أصباغ كاروتينويد مثل بيتا كاروتين اللذان يعملان كمضادات للأكسدة ومركبات مضادة للالتهابات بما يحسن صحة القلب و يقلل الألتهابات مثل ألتهابات المفاصل.


Cherries are packed with nutrients

Waleed Foad

د. وليد فؤاد

طبيب أستشاري تغذية ، لأكثر من ١٥ عاما

ماجستير الصحة العامة و التغذية

بكالوريوس الطب و الجراحة

جامعة الاسكندرية، مصر

Posted on
21 Jul 2020
by:
الأكثر مشاهدة
blog-img

طماطم بالجبن

طماطم مطهية بالجبن

View More
02 Mar 2021
blog-img

السكر_المضاف

كم يحتاج جسمى من السكر يوميا؟؟

View More
07 Jan 2020
blog-img

تغيير العادات الغذائية

تغيير العادات الغذائية

View More
17 Jul 2020
تقييم و شهادات متابعينا