شوربة العدس بطريقة صحية ... مع مقدار
Healthy lentils soup overview by Mekdar.com


Healthy lentils soup - شوربة العدس بطريقة صحية


مقدار شوربة عدس

شوربة العدس بطريقة صحية 

المقادير تكفى ٦ أكواب

وحدة التقديم ١ كوب
المقادير
  ٢ كوب عدس أصفر 
 بصلة متوسطة مقطعة على ٤ أجزاء
 ثمرة طماطم متوسطة مقطعة على ٤ أجزاء (يمكن الأستعناء عنها)
٣ فصوص توم
٢ ملعقة صغيرة ملح
١ ملعقة صغيرة كمون
ربع ملعقة صغيرة شطة ( يمكن الأستعناء عنها)
٥ أكواب ماء
الطريقة
يغسل العدس جيدا و يصفى و يوضع فى حلة و عليه الماء و يوضع على النار ليغلى و نزيل أى شوائب على السطح


ثم نضع البصل و التوم و الطماطم و البهارات و تترك على النار لتنضج حوالى ٢٥ دقيقة


نطفىء النار و نتركها تبرد قليلا ثم تضرب بالمضرب اليدوى  أو بالخلاط و تقدم


Healthy lentils soup

Waleed Foad

د. وليد فؤاد

طبيب أستشاري تغذية ، لأكثر من ١٥ عاما

ماجستير الصحة العامة و التغذية

بكالوريوس الطب و الجراحة

جامعة الاسكندرية، مصر

Posted on
21 Nov 2021
by:
الأكثر مشاهدة
blog-img

وصفة عيش السن بالبيض و الخضروات

استمتع بوجبة لذيذة وصحية مع خبز السن المحمص سهل التحضير مع وصفة البيض والخضروات. مثالي لأي وقت من اليوم

View More
06 Sep 2020
blog-img

الفيبروميالجيا ( الألتهاب العضلى التليفى)

الفيبروميالجيا: نصائح غذائية

View More
21 Jun 2021
blog-img

تغيير النمط الغذائي رقم١١

تغيير بسيط = وزن أفضل فكر بإيجابية: فكر بالطعام الذى يمكنك تناوله بدلا من الطعام الغير صحى

View More
21 Feb 2020
تقييم و شهادات متابعينا