فهم أسباب و التعامل مع الغثيان والتقيؤ خلال الحمل ... مع مقدار
Understanding Nausea and Vomiting in Pregnancy overview by Mekdar.com


Understanding Nausea and Vomiting in Pregnancy - فهم أسباب و التعامل مع الغثيان والتقيؤ خلال الحمل


 تعرّفى على الأسباب والأعراض والإستراتيجيات الفعالة للتعامل مع الغثيان والتقيؤ خلال الحمل

 

الغثيان والتقيؤ هي أعراض شائعة خلال الحمل تؤثر على ما يصل إلى ٨٠٪ من النساء. يمكن أن تحدث هذه الأعراض في أي وقت من اليوم ، ولكن غالباً ما تحث صباحا و يشار إليها باسم " الغثيان الصباحي". على الرغم من أنها عادة ما تكون غير ضارة للطفل أو الأم ، إلا أنها يمكن أن تكون مزعجة وتعيق الحياة اليومية. سيتناول هذا المقال الأسباب والأعراض والإستراتيجيات الفعالة لإدارة الغثيان والتقيؤ خلال الحمل.

 

 

 

 

 

 

   

 الغثيان في الحمل، صباح الغثيان، الغثيان ،مقدار

 

 

ملاحظات توضيحية:

يُعتقد أن الغثيان والقيء أثناء الحمل ناتج عن التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل. السبب الدقيق غير معروف ، ولكن يُعتقد أن هرمون الغدد التناسلية المشيمية البشرية (hCG) يلعب دورًا. يعتبر الغثيان والقيء أكثر شيوعًا خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، ولكن يمكن أن يحدث خلال فترة الحمل.

هناك العديد من الاستراتيجيات الفعالة للتعامل مع الغثيان والقيء أثناء الحمل. يمكن أن يساعد تناول وجبات صغيرة متكررة على مدار اليوم في تنظيم مستويات السكر في الدم والوقاية من الغثيان. تجنب الأطعمة التي تسبب الغثيان ، مثل الأطعمة الحارة أو الدهنية ، يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا. ثبت أن الزنجبيل ، سواء كان على شكل شاي أو توابل على الطعام ، فعال في الحد من الغثيان والقيء.

في الحالات الأكثر شدة ، يمكن وصف الأدوية مثل فيتامين ب ٦.

 

 

 

كيفية التعامل مع الغثيان أثناء الحمل:

إذا كنت تعانين من الغثيان والتقيؤ خلال الحمل ، من المهم التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. يمكن لمقدم الرعاية الصحية مساعدتك في تحديد أفضل استراتيجية علاج لحالتك الفردية. إذا كانت أعراضك شديدة ، فقد تحتاجين إلى الإقامة في المستشفى لتلقي السوائل الوريدية والدواء.

بالإضافة إلى العلاج الطبي ، هناك عدة تغييرات في نمط الحياة يمكن أن تساعد في تخفيف الغثيان والتقيؤ خلال الحمل. منها الحصول على قسط كافٍ من الراحة ، وشرب الماء بشكل منتظم ، وتجنب الأطعمة التي تتسبب في الغثيان والتقيؤ ، مثل الأطعمة الدهنية والحارة.

من المهم أن تتذكري أن الغثيان والقيء عادة ما يكون جزء طبيعي من الحمل و غالبا ما يختفي من تلقاء نفسه بعد الأشهر الثلاثة الأولى.

 

 

بعض النصائح العامة اللي ممكن تساعد فى تقليل الشعور بالغثيان والقيء:

- يفضل ان تكون حجم الوجبات صغير، و تقسم الوجبة على عدة مرات، بدلاً من الوجبات الثلاث الكبيرة يوميا.
- أحيانا تناول قليل من البسكويت المملح قد يقلل الشعور بالغثيان.
- تجنبي بعض الروائح التي تثير الشعور بالغثيان، مثل روائح بعض المأكولات.
- لا تستلقي بعد الأكل مباشرة.
- تجنبي الفترات الطويلة بدون طعام أثناء اليوم، يفضل تناول وجبات خفيفة صغيرة طوال اليوم.

- حافظي على شرب الماء بإنتظام على مدار اليوم.
- تجنبي الأطعمة الحارة والدهنية.
- يمكن تناول بعض الزنجبيل (مثل مشروب شاى الزنجبيل او إضافته كتوابل على الطعام) حيث يعمل كمهديء للمعدة و مضاد للغثيان.
-بعد استشارة طبيب النساء و الولادة: يمكن زيادة تناول فيتامين ب ٦ ، فإنه يساعد في تقليل الغثيان.
- غيري الوقت من اليوم الذي تتناولين فيه فيتامينات ما قبل الولادة، كما يمكن استخدام الفيتامينات التي على شكل جيلى بدلا من الحبوب الكبيرة التقليدية.
-حاولي الحصول على قسط وافر من الراحة

 


 

الخاتمة
على الرغم من أن الغثيان والتقيؤ خلال الحمل غالبًا ما تكون غير ضارة ، فإنها يمكن أن تكون مزعجة للغاية وتعيق الحياة اليومية. يجب التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لتحديد أفضل استراتيجية إدارة لحالتك الفردية. يمكن تخفيف الغثيان والتقيؤ من خلال الإجراءات الطبية والتغييرات في نمط الحياة وتغيير نمط الأكل.

 



تحميل تطبيق مقدار للهواتف الاندرويد

 تحميل تطبيق مقدار للهواتف الآيفون 

 


Learn about the causes, symptoms, and effective management strategies for nausea and vomiting in pregnancy

Waleed Foad

د. وليد فؤاد

طبيب أستشاري تغذية ، لأكثر من ١٥ عاما

ماجستير الصحة العامة و التغذية

بكالوريوس الطب و الجراحة

جامعة الاسكندرية، مصر

Posted on
06 Apr 2023
by:
الأكثر مشاهدة
blog-img

الرياضة

الرياضة تمثل ٣٠% من معدل الحرق فقط

View More
01 Dec 2019
blog-img

تغيير النمط الغذائي رقم٢١

تغيير بسيط = وزن أفضل لا تقارن رحلتك فى نزول الوزن بغيرك

View More
13 Mar 2020
blog-img

اكتشف أنواع لحم الطير اللذيذة : من الدجاج إلى البط

اكتشف النكهات الشهية من لحم الطيور ، بما في ذلك الدجاج والديك الرومي والبط . استكشف الوصفات ونصائح الطبخ والمزيد في هذا الدليل

View More
21 Mar 2023
تقييم و شهادات متابعينا