وجبة صحية: بيضة وحمص وخضروات ... مع مقدار
Healthy meal: An Egg, Chickpeas and Vegetables overview by Mekdar.com


Healthy meal: An Egg, Chickpeas and Vegetables - وجبة صحية: بيضة وحمص وخضروات


🍽️ جاهز لتناول وجبة "البيض بالخضروات" المغذية والصحية؟ 🌱🥚

هذه الوجبة الشهية تحتوي على مزيج مثالي من العناصر الغذائية التي تعزز صحتك وتحافظ على نشاطك طوال اليوم! 💪

وجبة صحية: بيضة وحمص وخضروات | مقدار | Healthy meal: An Egg, Chickpeas and Vegetables |  Mekdar

 

✨ المكونات الرئيسية:
- بيضة مقلية غنية بالبروتينات الضرورية لبناء العضلات وتعزيز قوة الجسم.
- البطاطس المشوية تحتوي على الكربوهيدرات الصحية التي تمدك بالطاقة.
- الحمص مليء بالألياف والبروتينات النباتية التي تساعد على الشعور بالشبع وتحسن الهضم.
- بروكلي وخضروات مشوية مليئة بالفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين ج والألياف.

🔥 السعرات الحرارية:
هذه الوجبة تحتوي على حوالي ٣٥٠ -٤٥٠ سعر حراري ، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لمن يبحث عن وجبة متوازنة ومغذية للحفاظ على نمط حياة صحي.

🥗 فوائد الوجبة:
- مصدر ممتاز للبروتين لدعم العضلات والحفاظ على الشعور بالشبع لفترة أطول.
- غنية بالألياف لتحسين عملية الهضم.
- مضادات الأكسدة من الخضروات لدعم جهاز المناعة والحفاظ على نضارة البشرة.
- كربوهيدرات معقدة تمدك بالطاقة بشكل مستمر دون ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر في الدم.

 

هذه الوجبة ليست فقط لذيذة، بل مليئة بالفوائد الصحية التي يحتاجها جسمك! 😍✨

#صحة_وجمال #غذاء_صحي #وجبات_مغذية #طاقة_وحيوية #تغذية


Discover a nutritious meal combining protein-rich eggs, fiber-packed chickpeas, and fresh vegetables for your busy day

Waleed Foad

د. وليد فؤاد

طبيب أستشاري تغذية ، لأكثر من ١٥ عاما

ماجستير الصحة العامة و التغذية

بكالوريوس الطب و الجراحة

جامعة الاسكندرية، مصر

Posted on
10 Nov 2024
by:
الأكثر مشاهدة
blog-img

قطعة مكرونة بشاميل

مكونات متعددة مرتفعة السعرات

View More
19 Oct 2021
blog-img

كريب سوزيت

وصفة الكريب الفرنسي الكلاسيكي لتحويل فطيرة عادية إلى بودنج لذيذ

View More
29 Apr 2024
blog-img

الرطب و التمور: التاريخ، القيمة الغذائية والفوائد

اكتشف تاريخ التمر و الرطب وقيمته الغذائية وفوائده في هذا الدليل الشامل. تعرف على كيفية إضافة هذا الطعام الخارق إلى نظامك الغذائي اليوم

View More
09 Apr 2023
تقييم و شهادات متابعينا