ابتكار تقرير الميزان التحليلي للجسم من مقدار ... مع مقدار
Innovation of Mekdar Body Analysis Report overview by Mekdar.com


Innovation of Mekdar Body Analysis Report - ابتكار تقرير الميزان التحليلي للجسم من مقدار


في عالم اليوم ، حيث أصبحنا على وعي متزايد بصحتنا ولياقتنا البدنية ، من الضروري فهم تكوين أجسامنا وكيف يؤثر ذلك على صحتنا العامة. و هنا تأتي أهمية "تقارير تحليل الجسم" او "تقارير الميزان التحليلي" ، وهي طريقة ممتازة للحصول على نظرة عامة مفصلة عن تكوين أجسامنا باستخدام بعض القياسات البسيطة للجسم (مقاييس الأنثروبومترية).


تقدم تقارير تحليل الجسم تحليلاً شاملاً لتكوين أجسامنا من خلال قياس معايير مختلفة ، مثل كتلة الدهون في الجسم ونسبتها المئوية وكتلة عضلات الجسم ومعدل الأيض الأساسي ومحيط الخصر ومحيط الحوض وخطط التمرين. دعونا نتعمق في كل من هذه المعلمات ونفهم أهميتها.

تقرير الميزان التحليلي من مقدار


كتلة الدهون في الجسم ونسبتها: الدهون في الجسم هي الدهون المخزنة في الأنسجة الدهنية في أجزاء مختلفة من الجسم. يمكن أن تؤدي كمية الدهون الزائدة في الجسم إلى العديد من المشكلات الصحية مثل أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم. من خلال قياس كتلة الدهون في الجسم ونسبتها ، يمكننا الحصول على فهم واضح لكمية الدهون المخزنة في أجسامنا واتخاذ خطوات لتقليلها من خلال التغذية السليمة والتمارين الرياضية.

كتلة عضلات الجسم: كتلة العضلات هي كمية الأنسجة العضلية في الجسم. الحصول على كتلة عضلية كافية أمر ضروري للحفاظ على الوضع الجيد والحركة والقوة العامة. من خلال قياس كتلة العضلات ، يمكننا تحديد المناطق التي نحتاج فيها إلى تحسين قوتنا واتخاذ الخطوات المناسبة لبناء كتلة العضلات والحفاظ عليها.

معدل الأيض الأساسي: معدل الأيض الأساسي (BMR) هو عدد السعرات الحرارية المطلوبة للحفاظ على عمل الجسم في حالة راحة. من الضروري معرفة معدل الأيض الأساسي لأنه يساعدنا في تحديد عدد السعرات الحرارية التي نحتاج إلى استهلاكها كل يوم للحفاظ على وزننا الحالي. إنه أيضًا عامل مهم في فقدان الوزن ، حيث أن معدل الأيض الأساسي المرتفع يعني أننا نحرق المزيد من السعرات الحرارية حتى أثناء الراحة.

محيط الخصر: يعتبر محيط الخصر من أهم المقاييس الأنثروبومترية المتعلقة بالدهون الحشوية. ارتفاع محيط الخصر هو عامل خطر للعديد من المشاكل الصحية ، مثل مرض السكري من النوع الثاني ، وأمراض القلب ، وارتفاع ضغط الدم. من خلال قياس محيط الخصر ، يمكننا تحديد مخاطر تطور هذه المشاكل الصحية واتخاذ خطوات لتقليلها.

محيط الحوض: محيط الحوض هو مقياس لأوسع جزء من الحوض. من خلال قياس محيط الحوض ، يمكننا تحديد مخاطر تطور هذه المشاكل الصحية واتخاذ خطوات للحفاظ على صحتنا.

خطط التمرين: تأتي تقارير تحليل الجسم لمقدار مع خطط تمارين مصممة خصيصًا لتكوين الجسم واحتياجاته. يمكن أن تساعدنا هذه الخطط في بناء العضلات وتقليل الدهون في الجسم وتحسين الصحة والعافية بشكل عام. باتباع خطط التمارين هذه ، يمكننا تحقيق أهداف اللياقة لدينا والحفاظ على نمط حياة صحي.

 

تطبيق مقدار يستخدم خوارزمية متقدمة (معادلة حسابية مركبة) لتحديد نسبة و كمية الدهون بالجسم, عن طريق قياسات الطول و محيطات الرقبة و الوسط و الحوض و الوزن، و النوع و العمر. و من خلال معالجة تلك البيانات، يتم تحديد كتلة الدهون و نسبتها بالجسم ، و الكتلة العضلية، و مؤشر كتلة الجسم، و المدى الطبيعي للوزن و خطة التمرينات الرياضية

 

في الختام ، تعد تقارير تحليل الجسم باستخدام مقاييس الأنثروبومترية ، مثل تقرير Mekdar لتحليل الجسم ، ضرورية لفهم تكوين الجسم والحفاظ على صحة جيدة. من خلال قياس المعلمات مثل كتلة الدهون في الجسم والنسبة المئوية وكتلة العضلات ومعدل الأيض الأساسي ومحيط الخصر ومحيط الورك واتباع خطط التمرين ، يمكننا تحقيق أهداف اللياقة لدينا والحفاظ على نمط حياة صحي. لذلك ، إذا لم يكن لديك تقرير تحليل الجسم حتى الآن ، فقد حان الوقت للقيام بذلك واتخاذ الخطوة الأولى نحو حياة صحية ولياقة.


Discover how simply your ordinary weight scale and a measuring tape can help you achieve your fitness goals and maintain a healthy lifestyle.

Waleed Foad

د. وليد فؤاد

طبيب أستشاري تغذية ، لأكثر من ١٥ عاما

ماجستير الصحة العامة و التغذية

بكالوريوس الطب و الجراحة

جامعة الاسكندرية، مصر

Posted on
18 Feb 2021
by:
الأكثر مشاهدة
blog-img

نصائح و إضافات مختلفة لصنع الفشار الصحي و الصديق للحمية الغذائية

١. هل يمكنني أكل الفشار أثناء فقدان الوزن ؟؟ ٢. فوائد إدراج الفشار في النظام الغذائي ٣. كيفية صنع الفشار الصديق للحمية الغذائية ٤. طبقات مختلفة لفشار صحي ٥. نصائح للتحكم في الجزء عند تناول الفشار ٦. كم مرة يجب أن تأكل الفشار أثناء اتباع نظام غذائي

View More
30 Dec 2019
blog-img

دور الفاكهة في صحة الإنسان: التغذية والفوائد

تعرف على دور الفواكه في دعم صحتك والوقاية من الأمراض. جميع الفواكه صحية ويمكن أن تعزز صحتك ومناعتك

View More
09 Apr 2023
blog-img

العلاقة بين مدة النوم و السمنة: الجدل لا زال قائم

هل هناك رابط بين مدة النوم ليلا والسمنة؟ اكتشف الحقائق والأساطير والجدل الدائر حول هذه المسألة هنا

View More
01 Aug 2019
تقييم و شهادات متابعينا