الملامح الغذائية والتاريخية والصحية للتين ... مع مقدار
Nutritional, Historical, and Health Aspects of Fig overview by Mekdar.com


Nutritional, Historical, and Health Aspects of Fig - الملامح الغذائية والتاريخية والصحية للتين


  تعرف على الاستخدامات المختلفة للتين في الطب التقليدي والأبحاث الحديثة 

 

تم الإعتماد على التين لنكهته اللذيذة وفوائده الغذائية لعدة قرون. بالإضافة إلى كونه مصدرًا غنيًا بالألياف والمعادن والفيتامينات ، فإن للتين أيضًا مكانًا مهمًا في التاريخ والطب التقليدي. تهدف هذه المقالة إلى تقديم مراجعة شاملة للجوانب الغذائية والتاريخية والصحية للتين.

 

 

 

 

 

 

   

 تغذية التين ، فوائد التين الصحية ، تاريخ التين ، الطب التقليدي للتين ، أبحاث التين ، التين ،مقدار

 

 

ذكر "التين" فى القراآن الكريم، فى سورة  التين (٩٥) آية ١

وَالتِّينِ وَالزَّيْتُونِ ﴿١﴾

 

 

 

نبذة تاريخية

تمت زراعة التين منذ آلاف السنين واستهلكت على نطاق واسع في الحضارات القديمة ، بما في ذلك الإغريق والرومان والمصريون. في اليونان القديمة ، كان التين يعتبر رمزا للخصوبة وكان يستخدم في حفلات الزفاف. في روما القديمة ، كان التين طعامًا شهيًا ثمينًا وكان يُقدَّم غالبًا كهدايا .

 

 

 

القيمة الغذائية

التين مصدر غني بالألياف والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم. كما أنه تحتوي على فيتامينات أ ، ب ، ك. محتوى التين العالي من الألياف يجعله خيارًا غذائيًا ممتازًا لتعزيز صحة الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي التين على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم ، مما يجعله مناسبًا لمرضى السكري

 

الجوانب الصحية للتين:

ثبت أن للتين العديد من الفوائد الصحية. تشير الدراسات إلى أن التين قد يساعد في خفض مستويات الكوليسترول وتقليل الالتهاب وتحسين حساسية الأنسولين. يحتوي التين أيضًا على مضادات الأكسدة التي قد تساعد في الوقاية من السرطان والأمراض المزمنة الأخرى.

استخدامات الطب التقليدي للتين:

استخدم التين في الطب التقليدي لأغراض مختلفة ، بما في ذلك علاج الإمساك والسعال والتهاب الحلق. في الأيورفيدا ، يستخدم التين لعلاج الربو واضطرابات الجهاز التنفسي الأخرى. تستخدم عصارة التين اللبنية أيضًا لعلاج الأمراض و الزوائد الجلدية .

الخاتمة
 التين فاكهة مغذية ولها تاريخ غني والعديد من الفوائد الصحية. لقد تم استخدامها في الطب التقليدي منذ آلاف السنين وما زالت شائعة حتى اليوم.

من خلال دمج التين في نظامك الغذائي ، يمكنك الاستمتاع بمذاقه اللذيذ وجني الفوائد الصحية العديدة التي يوفرها.

 



تحميل تطبيق مقدار للهواتف الاندرويد

 تحميل تطبيق مقدار للهواتف الآيفون 

 

 

المصادر:

  1. Ali, A. A., Al-Hawash, A. B., & Alharbi, W. D. (2020). Figs (Ficus carica L.): a review on its nutritional, phytochemical and pharmacological properties. Journal of Microscopy and Ultrastructure, 8(3), 101-107.
  2. Bar-Tal, A., & Haimi, M. (2019). Figs (Ficus carica L.): a review of current knowledge of the species and the industry, with emphasis on the Mediterranean region. Horticulturae, 5(4), 72.
  3. Chandrasekhar, R. H., Harsha, K. B., Nagaraja, H. S., & Reddy, M. S. (2013). Traditional and medicinal uses of figs. International Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences, 5(3), 1-6.
  4. Emadian, S. M., Ebrahimzadeh, M. A., & Mahmoodi, M. (2019). Nutritional and medicinal aspects of fig (Ficus carica L.): a review. Food Science & Nutrition, 7(7), 2332-2340.
  5. Sánchez-Sánchez, M. Á., García-Sánchez, F., Martínez-Tomé, J., & García-Ruiz, A. (2018). The health benefits of figs: A review. International Journal of Food Properties, 21(1), 1873-1888.

Explore the nutritional, historical, and health benefits of figs in this comprehensive review

Waleed Foad

د. وليد فؤاد

طبيب أستشاري تغذية ، لأكثر من ١٥ عاما

ماجستير الصحة العامة و التغذية

بكالوريوس الطب و الجراحة

جامعة الاسكندرية، مصر

Posted on
17 Apr 2023
by:
الأكثر مشاهدة
blog-img

الكبسولة الوهمية

لا تقع في فخ كبسولات النصب التي تدعي فقدان الوزن! تعرف على الحقيقة حول هذه العمليات الاحتيالية واحم نفسك. ابق صحيًا وبلوغ وزنك المثالي بالطرق الصحيحة

View More
08 Feb 2021
blog-img

المغنيسيوم ، معدن مهم لصحتك

أهمية المغنيسيوم ومصادره الغذائية

View More
16 Aug 2023
blog-img

الفوائد الصحية للزيتون: دليل شامل

اكتشف القيمة الغذائية والفوائد الصحية للزيتون

View More
01 Apr 2023
تقييم و شهادات متابعينا