فاكهة الكاكا ... مع مقدار
Persimmons overview by Mekdar.com


Persimmons - فاكهة الكاكا


فاكهة الكاكا مقدار

على الرغم من صغر حجمها ، إلا أن فاكهة الكاكا مليئة بكمية رائعة من العناصر الغذائية.

في الواقع ، تحتوي حبة الكاكا الواحدة (١٧٠ جرامًا) على:

  • السعرات الحرارية: ١٢٠
  • الكربوهيدرات: ٣١ جرام
  • البروتين: ١ جرام
  • الدهون: ٠,٣ جرام
  • الألياف: ٦ جرام
  • فيتامين أ: ٥٥٪ من من الإحتياجات الغذائية اليومية الموصي بها
  • فيتامين ج: ٢٢٪ من من الإحتياجات الغذائية اليومية الموصي بها
  • فيتامين هـ: ٦٪ من من الإحتياجات الغذائية اليومية الموصي بها
  • فيتامين ك: ٥٪ من من الإحتياجات الغذائية اليومية الموصي بها
  • فيتامين ب ٦ (بيريدوكسين): ٨٪ من من الإحتياجات الغذائية اليومية الموصي بها
  • البوتاسيوم: ٨٪ من من الإحتياجات الغذائية اليومية الموصي بها
  • النحاس: ٩٪ من من الإحتياجات الغذائية اليومية الموصي بها
  • المنجنيز: ٣٠٪ من من الإحتياجات الغذائية اليومية الموصي بها

تعتبر الكاكا أيضًا مصدرًا جيدًا للثيامين (B١) والريبوفلافين (B٢) وحمض الفوليك والمجنيسيوم والفوسفور.

و لكن هذه الفاكهة الملونة عالية السعرات الحرارية نسبيا ، فيجب تناولها بحذر اثناء اتباع حمية قليلة الكربوهيدرات.

Mekdar App on Google Play
 

Mekdar App on Apple Store

#مقدار #كاكا #كاكي #فاكهة #سعرات #عناصر_غذائية

#Mekdar #Persimmons #calories #nutrients


Fruit rich in Vitamins and Minerals

Waleed Foad

د. وليد فؤاد

طبيب أستشاري تغذية ، لأكثر من ١٥ عاما

ماجستير الصحة العامة و التغذية

بكالوريوس الطب و الجراحة

جامعة الاسكندرية، مصر

Posted on
13 Oct 2021
by:
الأكثر مشاهدة
blog-img

متلازمة ما قبل الحيض و اضطراب ما قبل الحيض المزعج

الأعراض التي تحدث قبل الحيض و اسبابها و ما يميزها عن اضطراب ما قبل الحيض المزعج

View More
21 Jul 2023
blog-img

الاسباب_الطبية_لبطء_نزول_الوزن

الاسباب الطبية لبطء نزول الوزن

View More
18 Dec 2019
blog-img

الكبسولة الوهمية

لا تقع في فخ كبسولات النصب التي تدعي فقدان الوزن! تعرف على الحقيقة حول هذه العمليات الاحتيالية واحم نفسك. ابق صحيًا وبلوغ وزنك المثالي بالطرق الصحيحة

View More
08 Feb 2021
تقييم و شهادات متابعينا